3 atitudes fundamentais para alcançar a estabilidade emocional

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Emoções e sentimentos fazem parte das nossas vidas diárias. Por isso é importante entender o que é estabilidade emocional. Além disso, as emoções não são fixas, elas surgem em maior ou menor intensidade.  Também, algumas emoções são mais desafiadoras para lidar do que outras. Por isso, que sempre nesse quesito você irá escutar de mim […]

Como o autocuidado pode te manter longe do estresse

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Ja pensou que uma maneira de ficar longe do estresse é trazer para sua rotina o autocuidado? Afinal, todos nós já passamos por situações nas quais nos sentimos estressados e sobrecarregados. Para algumas pessoas, o estresse pode ser motivador. Mas, ele pode afetar sua vida de maneira negativa também. Quer entender por que o autocuidado […]

A importância de falar sobre o suicidio e o Setembro Amarelo

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Falar sobre o suicidio não é fácil, mas é cada vez mais importante falar sobre sua prevenção.  Afinal, como explica a Organização mundial da Saúde (OMS), o suicidio é um fenômeno mundial. Estima-se que em torno de 700.000 pessoas cometam suicidio por ano, além das tentativas de suicidio. Assim, desde 2003 o dia 10 de […]

Como alcançar a maturidade emocional através de 4 atitudes fundamentais

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A maturidade emocional te ajuda a reconhecer e acolher suas emoções e sentimentos. Isso leva ao desenvolvimento e crescimento pessoal. Além disso, a maturidade emocional anda de mãos dadas com o autoconhecimento. Quer saber mais sobre isso? Continue comigo neste post!   1- A importância do autoconhecimento para alcançar a maturidade emocional   As emoções […]

Quando buscar ajuda psicológica para cuidar da sua saúde emocional?

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Você já parou para pensar que existem momentos na vida que precisamos de ajuda para seguir em frente? Muitas vezes, é difícil lidar e compreender acontecimentos e emoções nas nossas vidas. O mais importante é que você saiba que não é preciso estar sozinho nessa busca. Por isso, neste post vamos conversar sobre quando procurar […]

O que é a depressão e como tratá-la?

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O ser humano sente diversos tipos de emoções. Dentre eles , segundo Paul Ekman,  existem 7 emoções básicas que são: alegria, tristeza, medo, nojo, surpresa, raiva e desprezo.   Veja meu curto vídeo sobre emoções neste link. Assim, as emoções, como eu explico no vídeo, são algo que nos coloca em algum movimento. Portanto a  tristeza […]

Como aliviar o estresse no seu dia a dia com 7 passos responsáveis

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Nas nossas vidas diárias é comum surgirem desafios e situações novas. Isso pode gerar como resposta o estresse no nosso organismo. Apesar de ser uma reação natural do nosso corpo, como você pode aliviar o estresse quando ele sobrecarrega você? Leia com carinho até o final que eu vou te dar 7 passos super práticos […]

11 benefícios comprovados da meditação para sua saúde

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Você provavelmente já deve ter ouvido falar da meditação. Muitas pessoas ressaltam os benefícios de meditar e como a prática transforma suas vidas. E você, conhece os benefícios dessa prática? Tem curiosidade de começar e não sabe como? Então, continue comigo que eu te conto!   1- O que é a meditação?   Não é […]

O que é o autoconhecimento e seus 3 benefícios para a saúde emocional

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Aqui no Blog Lilian Alencar nós falamos bastante sobre autoconhecimento. Afinal, é muito importante compreender bem o que é o autoconhecimento. Por isso, hoje eu vou responder para você o que é o autoconhecimento. Além disso, eu vou trazer para você aqui neste post 3 benefícios poderosos que o autoconhecimento traz para sua vida e […]

Missão de vida – Saiba quais são as 3 características de uma missão poderosa!

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Que é preciso ter uma missão de vida eu acredito que você já sabe. Mas, por acaso, você sabe como definir uma missão de vida poderosa? Acredite, isso é algo que pode fazer muita  diferença na sua vida. Para começar, um missão poderosa possui um poder significativamente maior do que uma missão comum. Em outras palavras, […]