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Como alcançar a maturidade emocional através de 4 atitudes fundamentais

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A maturidade emocional te ajuda a reconhecer e acolher suas emoções e sentimentos.

Isso leva ao desenvolvimento e crescimento pessoal.

Além disso, a maturidade emocional anda de mãos dadas com o autoconhecimento.

Quer saber mais sobre isso? Continue comigo neste post!

 

1- A importância do autoconhecimento para alcançar a maturidade emocional

 

As emoções e sentimentos fazem parte das nossas vidas.

Por isso, alcançar uma compreensão dos seus próprios sentimentos é um ponto fundamental para a maturidade emocional.

Portanto, um dos pontos essenciais para desenvolver a maturidade emocional é o autoconhecimento.

E, o mais bonito do autoconhecimento é que você pode começar em qualquer momento da sua vida. 

Desenvolver o autoconhecimento significa buscar lá no fundo da sua interioridade a sua essência. 

Assim, em poucas palavras, o autoconhecimento responde a pergunta “quem sou eu?”.

Mas sempre de maneira consciente e em busca desse entendimento.

Ou seja, você toma uma decisão de compreender a si mesmo.

Portanto, o autoconhecimento é um aprendizado que você desenvolve ao longo da sua vida sobre você mesmo.

Assim, através do autoconhecimento  você começa a compreender:

  • suas qualidades,
  • seus pontos negativos,
  • e a maneira como você reage a todas as situações que acontecem na sua vida. 

Descubra mais benefícios do autoconhecimento no post Autoconhecimento: o que é e 3 benefícios para a saúde emocional. 

 

Portanto, como pontos positivos, através do autoconhecimento você é capaz de desenvolver e melhorar:

 

  • Sua autoestima e autoconfiança;
  • Seu amor proprio;
  • Sua gratidão
  • E seus valores pessoais – veja mais sobre isso em Como identificar seus valores pessoais através do autoconhecimento.

 

Todos nós buscamos a felicidade, e o caminho do autoconhecimento te ajuda a alcançá-la 

Porém, é importante ressaltar que esse processo de autoconhecimento não acontece da noite para o dia.

Além disso, sempre somos desafiados nas nossas vidas e, portanto, estamos sempre aprendendo e nos desenvolvendo.

 

2-  Afinal, o que é maturidade emocional?

 

A maturidade emocional tem a ver com aprender a lidar com suas emoções. 

Ou seja, aprender a acolher suas emoções, procurar uma compressão do que você sente e também gerenciar sua vida emocional.

É comum que a maturidade emocional seja alcançada na idade adulta.

Isso porque é quando a pessoa já passou por muitas experiências profundas e/ou começa a tentar entender o que sente.

Portanto, a maturidade emocional é sobre entender suas emoções e sentimentos e saber a melhor maneira de agir quando eles surgem.

Claro, muitas vezes nós não conseguimos lidar com certas emoções.

Por isso, não descarte o atendimento terapêutico para conseguir compreender o que você está sentindo.

Porque através da terapia você encontra uma pessoa na qual você pode confiar para falar sobre o que você sente.

Além de também poder refletir e questionar seus relacionamentos, dificuldades, problemas e crenças. 

Portanto, o auxílio de um profissional da área de terapia é uma excelente oportunidade para você embarcar na sua jornada de autoconhecimento.

E isso com a atenção de uma pessoa preparada para te dar o suporte necessário nessa busca.

Assim, na dúvida, dê uma chance para a terapia.

Eu mesma trabalho com desenvolvimento humano e estou sempre a disposição para tirar dúvidas e te ajudar na sua busca por autoconhecimento!

 

Agora, a pergunta que você deve estar se fazendo é: como eu me torno uma pessoa madura emocionalmente, Lilian?

 

3- 4 atitudes fundamentais para alcançar a maturidade emocional

maturidade emocional lilian alencar 2

 

Em primeiro lugar, para alcançar a maturidade emocional é preciso procurar o autoconhecimento, como vimos acima.

E é na fase adulta quando procuramos compreender e lidar melhor com o que sentimos, como frustrações, decepções, perdas, etc.

Porém, cada indivíduo tem seu tempo para se desenvolver e, portanto, isso pode acontecer mais cedo ou mais tarde. 

Apesar disso, você pode tomar hoje a decisão consciente de desenvolver sua maturidade emocional.

E você pode começar tomando estas 4 atitudes fundamentais. Confira!

 

1- Assumir a sua responsabilidade

 

Para alcançar a maturidade emocional é necessário aprender a assumir a responsabilidade pela sua vida e pelas suas ações. 

Por exemplo, se você cometeu um erro, assumir isso e encontrar maneiras para lidar com as consequências é um sinal de maturidade emocional. 

O contrário é colocar a culpa dos seus erros em outras pessoas. 

Do mesmo modo, assumir o que é sua responsabilidade e compreender o que é responsabilidade dos outros também é muito importante.

Principalmente para sua saúde emocional.

 

2- Rever e aprender com suas ações

 

Além disso, outro passo para alcançar a maturidade emocional é avaliar suas atitudes e aprender com elas.

Porque é importante descobrir em si mesmo o que ainda cabe na sua vida e o que precisa ir embora.

Em outras palavras, isso significa aprender com seus erros e procurar mudar as atitudes que levaram ao erro.

E também saber reconhecer e valorizar suas conquistas e crescimento pessoal.

 

3- Agradecer mais

 

A gratidão muda sua vibração e te faz ser mais positivo. Através da gratidão você sente mais otimismo e ainda consegue reduzir o estresse na sua vida.

Também, agradecer te faz ter mais generosidade e afasta a solidão e o isolamento.

Em outras palavras, a gratidão te ajuda a perceber a vida de uma maneira mais leve e valorizando o que já existe de positivo nela.

Dessa maneira você consegue ter mais felicidade e bem estar.

Por isso, reserve um tempo na sua semana para praticar. Basta ter um caderno e uma caneta e escrever tudo pelo que você é grato. 

Vá aos poucos, mas com constância. 

Quer saber mais sobre gratidão e como introduzi-la na sua vida? Clica aqui no post Quais os Principais Benefícios da Gratidão? e confira!

 

4- Procure pensar antes de agir

 

Você já tomou uma atitude no calor da raiva e se arrependeu?

Principalmente quando você está com raiva ou chateado.

Portanto, busque agir de maneira diferente. 

Quando estiver com raiva de alguém ou de alguma situação preste atenção na sua respiração: respire profundamente e solte.

Se for necessário, levante, caminhe um pouco, vá ao banheiro e jogue um pouco de água no rosto e na nuca. E espere passar a raiva.

Quando estamos com raiva não conseguimos refletir bem, e isso pode gerar atitudes das quais nos arrependemos depois.

 

4- Por ultimo…

 

Essas são algumas atitudes que vão te ajudar a alcançar a maturidade emocional dia após dia na sua vida.

E vale lembrar que todos os dias temos oportunidades de aprender com os desafios que surgem.

 

Para finalizar, comente aqui embaixo o que você refletiu sobre este post.

Para entrar em contato comigo basta clicar em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.

Um abraço da Lih!

 

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