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O que é o autoconhecimento e seus 3 benefícios para a saúde emocional

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Aqui no Blog Lilian Alencar nós falamos bastante sobre autoconhecimento.

Afinal, é muito importante compreender bem o que é o autoconhecimento.

Por isso, hoje eu vou responder para você o que é o autoconhecimento.

Além disso, eu vou trazer para você aqui neste post 3 benefícios poderosos que o autoconhecimento traz para sua vida e principalmente para sua saúde emocional. 

Vem comigo:)

1- O que é o autoconhecimento?

 

Em primeiro lugar, o autoconhecimento é algo que você pode desenvolver e buscar em qualquer momento da sua vida.

Ou seja, é uma capacidade que toda pessoa possui de conhecer a si mesmo.

Basta desejar buscar o autoconhecimento.

Portanto, você pode começar hoje mesmo sua procura por autoconhecimento. Não se sinta limitado de maneira alguma, combinado?

 

Mas, afinal, o que é o autoconhecimento?

O autoconhecimento significa conhecer a si mesmo na sua essência. 

Apesar disso, buscar o autoconhecimento é algo que se faz ao longo da vida e com as mudanças e transformações que surgem.

Portanto, o autoconhecimento é buscar conhecer a si mesmo de maneira ampla. Ou seja, buscar conhecer a si mesmo no nível:

  • Emocional, 
  • Mental,
  • Fisico,
  • Espiritual.

 

Através do autoconhecimento, além de outros benefícios, você começa a entender:

  • como é seu funcionamento interior, 
  • suas atitudes, 
  • seus pontos negativos (para começar a transformá-los),
  • suas emoções e suas reações,
  • e quais são seus sonhos e objetivos de verdade.

 

Também, você se torna mais capaz de procurar compreender o motivo de você agir de certa maneira quando, por exemplo:

  • você se sente pressionado,
  • está agitado ou ansioso,
  • se sente angustiado,
  • dentre outras situações e sentimentos comuns da vida.

 

Dessa maneira, conhecer a si mesmo também te ajuda a desenvolver novos hábitos e novas atitudes perante a vida.

 

2- Como buscar o autoconhecimento?

 

Muitos hábitos que não fazem bem à saúde podem ter origem em emoções ou sentimentos que não conseguimos lidar ou desconhecemos a dor de origem vinculada.

Como por exemplo: tabagismo, alcoolismo, distúrbios alimentares, abuso de drogas, abuso do sexo e outros vícios.

 

Porém, eu não estou dizendo aqui que somente com o autoconhecimento você consegue se livrar desses problemas. Pode-se fazer necessário mais do que isso. 

O que eu quero dizer é que o autoconhecimento te ajuda a identificar as causas desses hábitos e comportamentos destrutivos. 

E, muitas vezes, você vai precisar da ajuda profissional para conseguir encontrar esse conhecimento sobre si mesmo.

Além da ajuda profissional, você pode começar o seu autoconhecimento fazendo perguntas para si mesmo, como:

 

  • Por que eu tive essa reação?
  • Por que esses sentimentos me fazem mal?
  • O que eu desejo para minha vida?
  • Esse relacionamento está me fazendo bem ou mal?
  • Quais meus sonhos e desejos?
  • Como eu reajo perante os desafios?
  • Por que essa situação me faz sentir tão mal?

 

Esses são apenas alguns questionamentos que você pode se fazer para começar sua busca por autoconhecimento. 

A princípio podem surgir emoções conflitantes que você não compreende e até mesmo desconforto, mas não desista.

Vá aos poucos aprendendo como você se sente e descobrindo seu verdadeiro eu.

Porém, quando não conseguimos chegar sozinhos a essas respostas, a ajuda profissional se faz necessária.

3- 3 benefícios poderosos do autoconhecimento

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Como vimos acima, o autoconhecimento traz compreensão sobre quem você é na sua essência. 

Agora, o autoconhecimento pode trazer benefícios principalmente para sua saúde emocional. Assim, ele te ajuda a, por exemplo:

 

1- Ouvir suas emoções e sentimentos

 

No post Como ouvir suas emoções eu converso com você sobre a importância de desenvolver o hábito de ouvir e buscar compreensão daquilo que você está sentindo. Sim, eu sei que muitas emoções são difíceis de lidar. Não se sinta mal por não conseguir às vezes. 

Portanto, o primeiro passo para trabalhar em você é essa habilidade de ouvir suas emoções e procurar reconhecer a emoção ou sentimento que você está sentindo. 

Para dar um exemplo, se algo sai do seu controle no trabalho, como você se sente? Provavelmente você se sente frustrado, com raiva e desmotivado. 

Se você consegue reconhecer esses sentimentos, já é um passo muito importante. Agora,  por que esses sentimentos surgem?

Quero dizer, talvez a frustração de não ter controle está gerando raiva e desmotivação por causa de alguma situação no passado ou no presente. 

Por isso, procurar a causa vai te ajudar a lidar melhor com o que você está sentindo. 

E, como consequência, você pode aprender a não se sentir tão desmotivado ou sua raiva vai passar mais rápido, porque você passou a entender o que gera tanta raiva ou desmotivação quando algo sai do seu controle, entende?

Portanto, ao invés de “deixar para lá” o que você está sentindo, pergunte-se: 

  • “O que eu estou sentindo realmente?”
  • “Por que me sinto assim?
  • “De onde vem esse sentimento?”, etc.

Não se julgue, apenas perceba, acolha e tente compreender esse sentimento.

Lembre-se que você precisa compreender suas emoções para conhecer lá dentro de você quem você é realmente.

 

2- Respeitar e compreender  seus limites

 

Compreender seus limites significa entender o que é sua responsabilidade e o que é responsabilidade do outro. Você aprende a compreender isso e não se cobrar pelo que não é seu, mas também a entender quando o outro é responsável. 

Isso vale para todas as formas de relacionamento na sua vida: trabalho, casamento/namoro, amizades, etc.

Para começar a desenvolver isso, você pode praticar dizer “não”. Por exemplo, se surgir um convite para sair e você não quiser ir, simplesmente  diga que você não deseja ir nesse momento.

E não se sinta mal por dizer não, compreenda que você não precisa ultrapassar seus limites para ter relacionamentos harmônicos.

Combinado?

 

3- Ter mais maturidade emocional

 

Em poucas palavras, ter maturidade emocional é simplesmente saber lidar com suas emoções. Mas, o que significa isso?

Você pode conferir no meu post Descubra se você é uma pessoa madura emocionalmente que para lidar com suas emoções você precisa:

  • Reconhecer 
  • Acolher
  • E buscar compreensão dessa emoção ou sentimento.

Porém, não confunda maturidade emocional com ignorar seus sentimentos. Pelo contrário! 

Isso porque a maturidade emocional te permite sentir, mas também compreender o que você sente. Pois, afinal, nem sempre temos clareza sobre o que sentimos. 

Além disso,  quanto mais você busca se compreender, mais maturidade emocional você alcançará.

 

4- Por ultimo…

 

Para concluir, um dos grandes benefícios do autoconhecimento é compreender melhor seus próprios sentimentos e descobrir a origem das suas reações.

Com isso, você tem o poder de transformar diversas situações e relacionamentos da sua vida.

Percebe a importância de buscar o autoconhecimento?

Portanto, através do autoconhecimento você passa a ter consciência da sua personalidade, da sua identidade e da maneira que você reage e se sente perante os desafios do dia a dia.

E isso certamente vai trazer mais crescimento pessoal para sua vida.

 

Você concorda com a importância do autoconhecimento ? Partilhe comigo nos comentários.

Se deseja contato comigo, basta clicar em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.

 

Um abraço da Lih!

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